SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na masy

  • [...] produkujący wiele różnych hormonów. Prolaktyna podobna jest w budowie do hormonu wzrostu (GH). Jej działanie polega na stymulowaniu wzrostu - ale nie wysokości ciała czy masy mięśniowej lecz przede wszystkim płodu i gruczołu piersiowego. Wydzielana jest zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn - oczywiście normy jej poziomu we krwi są inne u obu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 10:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle dobre, że chciałbym utrzymać treningi i poprawić swoją sprawność/siłę (kwestie estetyczne mają drugorzędne znaczenie). W idealnym świecie chciałbym stopniowego wzrostu masy mięśniowej, spadku poziomu tłuszczu i powolnego spadku wagi (np. 1-1,5 kg/mc), ale czytam o masie i redukcji i nie wiem, czy tak się da, a tak, to jak to osiągnąć. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2020-08-17 12:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Po szaleństwach letnich miesięcy wracamy najczęściej na siłownię z planem pracy nad monstrualną masą mięśniową. Rynek oferuje nam całą gamę supli ułatwiających rozwój masy mięśniowej, ale zazwyczaj ciężko się w tym wszystkim połapać; nie kupimy przecież wszystkiego, bo nikogo na to nie stać – musimy wytypować te, które potencjalnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-08-23 10:57:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] 1. Wnioski, które opisuje zakładają całkowity brak wspomagania koksem-jedynie odżywki, okresowo kreatyna/HMB i witaminy. 2. Racja, jeśli zależy nam na zdobywaniu prawdziwej masy i siły to należy zapomnieć o podziale na poszczególne "mniejsze" grupy mięśniowe. Jednakże ćwiczenie na jednym treningu nóg i reszty ciała u mnie doprowadzało zawsze do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2007-04-17 18:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprzez suplementację inicjuje szereg procesów nasilających procesy anaboliczne i hamujących katabolizm. Wpływ kreatyny na zdolności wysiłkowe (siła, wytrzymałość) i wzrost masy mięśniowej są niepodważalne i spektakularne. Kreatyna zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, co z jednej strony hamuje aktywność enzymów proteolitycznych, a z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-13 20:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] im zabrania religia. Rozumiem chrzescijan, ze nie wspolzyja przed slubem, bo im religia zabrania. Ale nie rozumiem tych, co mowia, ze ci co biora sterydy, ida na skroty. ps Kilogram masy miesniowej to 2 miesiace ciezkiej pracy. 3 lata treningow to 18kg - super wynik dla naturalnego - ILE TO KOSZTUJE ? 36 miesiecy po 200zl sredniej suplementacji ?

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-03 18:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chętnie wystartuję (rekreacyjnie oczywiście) no i może jakieś amatorskie mma (almma lub liga shooto). Poza tym siła, dynamika no i szybkość, a i nie zaszkodzi ze 2-3 kg masy czyli cele niezbyt ambitne. Jeżeli chodzi o siłę to chciałbym (podobno chcieć to móc): SQ - 170 kg MC - 180-190 kg WL - 115-120 kg Jak wygląda mój trening siłowy? (o [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11440 Data: 2008-07-31 10:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mezocykl - masa > siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - z końcówki masy - 8x120kg / 6x135kg / 4x150kg, teraz najwięcej 18x100kg MARTWY CIĄG: - z końcówki masy - 8x138kg / 6x150kg / 4x170kg, teraz najwięcej 10x130kg WYCISK SZTANGI NA [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2013-07-28 00:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wagi dojechałem poprzez zmniejszenie ilości - może nie ilości co czasu aerobów oraz podjadaniu batonów "BOOSTER" ( polecam Hardgainerom którzy mają problemy z nabraniem masy). Pamiętajcie warto robić przerwy, okresy roztrenowania aby organizm wrócił do życia, tak samo jak nasza psychika napędzana chęcią zdobycia szczytów za wszelką cenę i [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 15:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Pomóc Dzieciom Schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uzyskały dramatyczne przyrosty w sile dolnej części ciała w porównaniu do grupy kontrolnej innej grupy piłkarzy. Maksymalne wyniki siły dla przysiadu tyłem w relacji do masy ciała były następujące: 0.9 dla najmłodszej grupy, 1.4 dla 14 do 15-latków, 1.6 dla 16 do 17-latków i 1.7 dla 18 do 19-latków. Autorzy badania zwracają uwagę na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2013-08-01 10:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Certyfikowane szkolenia we Wrocławiu - dietetyka i suplementacja..

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] f) Zbyt mało, czy zbyt dużo węglowodanów? g) Superkompensacja glikogenu h) Przykładowe produkty o niskim GI i) Czym jest GL? j) Co jest ważniejsze – GI czy GL? k) Utrata masy ciała na diecie o niskim GI – czy dieta Montignaca jest naprawdę skuteczna? l) Sportowcy a GI 4. Błonnik a) Czym jest błonnik? b) Jak dużo błonnika potrzebuję? 5. Białko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2012-10-17 11:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu a mięśnie, prośba o rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] je zrealizować, ale w tym samym czasie pojawiła się fascynacja kulturystyką... i pojawia się pytanie, czy postępowanie dalej w taki sposób jak opisałem nie zmniejszy mojej masy mięśniowej? Z tego co wiem odpowiedź jest twierdząca - zmniejszy, bo spalanie tłuszczu zawsze idzie w parze z redukcją mięśni, ale mam w związku z tym kilka pytań: 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2012-05-15 23:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy - mass with class

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] była bez przyczyny :) Przełomowym czasem byl okres kiedy mialem 19-20 lat i przepracowałem bardzo ciężko rok na siłowni kończąc zmagania wagą 98.5kg, niestety jakość tej "masy" była tragiczna, dieta w stylu "im wiecej tym lepiej" po wejściu na 3 pietro była zadyszka itp. Kolejnym celem było zredukowanie tej wagi i udało się to koncząc na 85 [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9075 Data: 2014-02-23 16:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga-63(Na sucho przed śniadaniem) Wzrost-178cm BF-18% Stan Zdrowia-OK Typ Budowy-Ektomorfik Cel-trochę Masy,(7-10 Kg),Zmniejszenie BF),nie chcę przesadzić,chce mieć trochę masy ,ale chcę też być zwinny w SW :P 1.Śniadanie -Mleko % lub 1,5%(Po mleku 2% czuje Się lekko przesłodzony) -Płatki Owsiane Górskie Ekstra -Orzechy Włoskie -Rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 15:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inner Armour - BCAA Peak

    Temat
    Inner Armour

    [...] Leucyny oraz 5g Glutaminy w dziennej dawce, -Zaawansowana technologia szybkiego uwalniana stymulatorów syntezy białek mięśniowych, -Leucyna najmocniej stymulująca budowę masy mięśniowej wśród wszystkich aminokwasów, -Glutamina i BCAA pomagają regulować syntezę białka w organizmie. Większe mięśnie mogą generować więcej mocy, ponieważ są w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7374 Data: 2012-06-11 16:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLDEYN - Collarose Fish

    Temat
    ALLDEYNN

    [...] macierzy zewnątrzkomórkowej w skórze. Co to jest kolagen? Kolagen to forma białka, która jest głównym spoiwem łączącym komórki naszej skóry i stanowi aż 80% jej suchej masy. Dzięki kolagenowi nasza skóra jest jędrna i gładka. Brak odpowiedniej ilości kolagenu jest najbardziej widoczny na twarzy i szyi, gdzie pojawiają się zmarszczki i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-22 16:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wychodzi mi w granicach 10-11 %. Przed samymi zawodami mógłbym oczywiście dojść do optymalnej sylwetki. Na razie do końca stycznia zamierzam robić masę, żeby powrócić do masy sprzed 2 lat. Potem będę starał się pracować nad siłą do końca kwietnia. Maj, czerwiec zamierzam przeznaczyć na wyrzeźbienie swojego ciała i pozbycie się tkanki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2004-10-02 02:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z osobna) = 50,5 cm - łydka lewa i prawa (każda z osobna) = 35 cm BUDOWA CIAŁA: mezomorfik (chyba trochę w stronę endo, bo gdy jadałem tłuste potrawy to szybko nabierałem masy) STAŻ: na siłowni zero (sporadycznie wpadałem do kumpla poćwiczyć na jego atlasie, gdzie na klatę podnosiłem 35-40kg x15 powtórzeń po 5 serii bez systematycznego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-09-03 20:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xtreme Napalm Pre-Contest

    Temat
    Muscular Development

    [...] przedtreningowych specjalne kompleksy Xtreme Napalm® Pre-Contest rzeczywiście działają, co bezpośrednio przekłada się na efekt treningowy i osiągane wzrosty siły i masy mięśniowej. Xtreme NO-Volumizing Complex wraz z Xtreme Power & Focus Complex dzięki różnym mechanizmom działania optymalnie wspomagają organizm podczas bardzo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2011-09-21 16:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystki o HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Temat ten wymaga poświęcenia większej uwagi, niż jestem w stanie tutaj przekazać. Przedstawię temat bardziej dokładnie w przyszłości. Aktualnie jeśli zależy ci na rozwoju masy mięśniowej tak szybko, jak to tylko możliwe - ten rodzaj treningu jest najbardziej odpowiedni. Przykładowy trening Część ciała Ćwiczenia Nogi: Przysiad lub wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2004-11-19 09:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)